小睡眠app怎么使用 助你养成好习惯

为了维护身心健康，建立良好的作息习惯至关重要。现实生活中，保持规律作息并非易事。为此，小睡眠APP应运而生，它能够协助你制定合理的作息计划。如果你对如何使用小睡眠APP感到困惑，不妨参考以下教程。

第一步，先从应用商店下载并安装最新版的小睡眠APP，然后在主界面点击“作息习惯”选项。

探索作息习惯功能

在“作息习惯”中，你可以找到“睡前准备”和“入睡提醒”两大核心功能，它们几乎满足了所有用户的需求。

使用睡前准备功能

点击“睡前准备”，每个小行程时长为15分钟，你可以根据自己的需求选择合适的项目。完成选择后，点击右上角的“马上开始”，进入“睡前准备”页面，再点击左下方的“开始”按钮。

启用入睡提醒功能

在“入睡提醒”中，你可以设置你希望入睡的时间，并开启“严格模式”。此模式会在你未按时睡觉时，每隔10分钟推送提醒。你还可以自定义铃声，选择喜欢的铃声并下载，设置为提醒铃声。

完成设置后，记得开始记录睡眠，并设置闹钟，调整好起床时间，打开重复开关，选择需要闹铃提醒的日期。初期可能需要一段适应时间，但久而久之，你会逐渐习惯这种新的作息方式。

以上就是小睡眠APP的使用方法，希望对您有所帮助。如有任何疑问，欢迎留言咨询。